嘉禾县新闻综合频道
当前位置 主页 > 健康新闻 >

男人的啤酒肚,真和啤酒没啥关系!_健康频道_东方资讯

2020-06-13 05:52   编辑:admin   人气: 次   评论(

?低头看不见脚尖,除了女人可以在两种情况下开心一下,对于男人,简直是不可言说之痛。

提到“啤酒肚”,除了油腻的形象跃然脑海,就是那让人又爱又恨的啤酒。

很多朋友认为,啤酒肚的形成首先应该“归功于”啤酒,可事实上,啤酒肚只是一个用来形象比喻“肚子大”的名词,它的成因不应该全让啤酒背锅!

“把肚子搞大,也许比秃顶更容易”

01

啤酒与啤酒肚没有直接关系

数据显示,100毫升的啤酒仅有32大卡能量,而成年人男性每天基本热量需求约为2000大卡左右。就算是大量啤酒下肚,其热量也远远达不到每天的基础热量需求。

而且啤酒中大部分的酒精会通过肝脏完成代谢,少部分酒精会通过体液排出体外。也就是说,几乎人体摄入的所有酒精都会被排出体外。

所以,这男人的“大肚子”,真和啤酒没啥关系!

02

产生啤酒肚的真正原因

“啤酒肚”在医学上称为“腹型深层肥胖”,判断标准是男性腹围超过90厘米,女性腹围超过85厘米。

在经过更多研究之后发现,啤酒肚的产生与错误的饮食习惯、基因、不健康的生活方式等有密切关系。

01.

产生啤酒肚的主要原因??吃的太多:

“啤酒或许‘带’你吃更多的东西”

饮用啤酒可以影响你的食欲,最直接的后果就是导致你多吃。此时,摄入能量过多、消耗过少导致能量过剩,多余的能量就会以脂肪的形式优先选择腹部保存,从而形成啤酒肚。

* 相较四肢肌群,腹部的肌肉属于平滑肌,更容易堆积脂肪;

02.

基因方面:

德国联邦营养医学会最新研究表明,啤酒肚与男性的遗传基因有关。不过因为每个人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能原因也会有所区别。

03.

在生活方式方面:

现代工作方式大多以长期久坐为主,腹部肌肉缺乏拉伸和锻炼,共同导致了腹部脂肪的增多。

此外,经常熬夜、睡眠质量差等生活习惯会导致人体“瘦素”分泌减少,并且随着年龄的增加,新陈代谢率下降,这都与肥胖“脱不了干系”!

03

怎么和啤酒肚说拜拜?

瘦酱建议大家在日常生活中,加强腰腹锻炼,同时注意脂肪摄入;简单说就是,运动+瘦主角。

加强腰腹训练可以进行一些有氧运动以及抗阻运动

有氧运动可以选择慢跑、快走、骑单车,游泳等;抗阻运动推荐深蹲、举哑铃、俯身登山跑以及万能的波比跳。

* 瘦酱不推荐大家进行仰卧起坐,因为啤酒肚问题在于内脏脂肪,想要减掉内脏上面的脂肪,不能单纯锻炼肚子,而是应该从整个身体下手。

财经资讯      星声星语      汽车资讯      旅游新闻      教育新闻      热透新闻      体育新闻      历史咨询      健康新闻      时尚新闻     

Power by DedeCms